nutrition · wellness · 356 comments ·

The Benefits and Side Effects of Matcha Green Tea

 

 

By Stacy Mosel, LMSW

Matcha green tea is a ceremonial powdered green tea that has been used in Japan since the 12th century in ritual tea ceremonies known as chanoyu. The word “matcha” actually means “powdered tea”; when you drink matcha, you are drinking dried, powdered tea leaves, whereas with ordinary green tea (or any other type of tea that comes in a bag or as loose tea leaves), you infuse the tea leaves into water and then throw away the tea bag or leaves, so in essence, you’re probably not gaining as many benefits as you would with matcha.

Matcha tea leaves are steamed, dried, aged to increase flavor and then ground into a rich green powder that you can use in a variety of ways. When shopping for a matcha powder, it’s important to know what you’re buying, as there are many inferior grade products on the market; Green Foods matcha is made from the finest quality organic matcha leaves that are cultivated and handpicked by Japanese farmers.

But what explains matcha’s recent popularity, and why are people using matcha in everything from lattes to baked goods — and even facial masks?

What Does Science Say About Matcha Benefits?

As with other forms of green tea, many of matcha’s benefits are largely attributed to its high content of specific antioxidants called catechins. Scientific research has demonstrated that one particularly beneficial catechin found in green tea known as EGCG, or epigallocatechin gallate, has been linked to a wide range of health benefits. One study found that matcha may have a concentration of ECGC that is three times higher than that found in regular green tea.

Some of the possible benefits of matcha may include:

  • Helping prevent heart disease, type 2 diabetes and cancer
  • Promoting weight loss
  • Reducing blood pressure
  • Improving cognitive performance
  • Increasing relaxation
  • Lowering LDL (or “bad”) cholesterol

Matcha also contains high levels of theanine, an amino acid that may help reduce stress and anxiety. In fact, one clinical study by researchers in Japan found that participants who drank matcha had significantly lower stress and anxiety levels when compared to the control group who did not drink matcha. 

Are There Any Side Effects?

How healthy is matcha? Matcha is considered safe and does not cause any side effects in most people. However, people who are sensitive to caffeine should know that matcha contains more caffeine than regular brewed green tea but less than coffee or black tea. Additionally, a study in the Annals of Internal Medicine has noted an increased risk of esophageal cancer in people who drink very hot tea and smoke or drink alcohol (but this risk is not increased if you do not smoke or drink alcohol).

How Do You Use It?

Matcha is traditionally enjoyed as a hot beverage, in which you whisk 1 to 2 teaspoons of the powder (depending on how strong you like it) with hot water or a warm milk of your choice, but you can also use it in different recipes. You might try adding it to baked goods, like muffins or cakes. Some other creative ideas to experiment with include adding a teaspoon to granola, dusting pancakes with matcha instead of powdered sugar or mixing a teaspoon of matcha with your morning coffee or smoothie.

Many cosmetic companies have jumped on board the matcha bandwagon as well, but you don’t need to go the commercial route; you can try adding matcha powder to different homemade beauty recipes. For example, try making a homemade, moisturizing beauty mask by adding ½ teaspoon of matcha powder to 2 ounces of organic honey. Apply to your face and allow it to set for 5 to 10 minutes, then rinse well and use a warm washcloth to remove any remaining residue. Or, make your own muscle-soothing bath soak by adding a few tablespoons of matcha powder to one cup of Epsom salts and mixing in a full tub of warm water, then relaxing for 20 to 30 minutes. Be sure to rinse your tub well, as matcha may leave a green ring around the edge.

The Bottom Line

Although matcha has countless uses in modern times, remember that matcha’s roots stem from the traditional Japanese tea ceremony, which shows great respect and reverence for the seemingly simple act of preparing tea. Making and drinking a cup of matcha tea can be just one way to incorporate a sense of mindfulness into your busy day. However, the sky is the limit when it comes to matcha’s uses, so don’t be afraid to get creative by adding matcha into your next recipe or skin care product.

Stacy Mosel, LMSW is a contributing writer specializing in holistic health and well-being. She is a licensed social worker, psychotherapist, certified Reiki practitioner, yoga enthusiast and musician. She received a Bachelor's degree in Music from the State University of New York at Stony Brook in 1999 and a Master of Social Work from New York University in 2002.

 

 

References

  1. Jampel, S. (2018). What Is Matcha, the Powder Turning the World Green?
  2. Saeki, K., Hayakawa, S., Nakano, S., Ito, S., Oishi, Y.,…Isemura, M. (2018). In Vitro and In Silico Studies of the Molecular Interactions of Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG) with Proteins That Explain the Health Benefits of Green Tea. Molecules, 23(6), 1295.
  3. Fujioka, K., Iwamoto, T., Shima, H., Tomaru, K., Saito, H,… Manome, Y. (2016). The Powdering Process with a Set of Ceramic Mills for Green Tea Promoted Catechin Extraction and the ROS Inhibition Effect. Molecules, 21(4), 474.
  4. Sifferlin, A. (2018). Should You Drink Matcha Tea?
  5. Dietz, C., Dekker, M. & Piqueras-Fiszman, B. (2017). An intervention study on the effect of matcha tea, in drink and snack bar formats, on mood and cognitive performance. Food Research International, 99(1), 72-83.
  6. Unno, K., Furushima, D., Hamamoto, S., Iguchi, K., Yamada, H.,…Nakamura, Y.(2018). Stress-Reducing Function of Matcha Green Tea in Animal Experiments and Clinical Trials. Nutrients, 10(10), 1468.
  7. Wise Jacqui.(2018). Drinking very hot tea linked to oesophageal cancer BMJ, 360 :k543.
  8. Squillace, M. 20 Genius Ways To Use Matcha.
  9. Jackson, K. (2017). DIY Matcha Beauty Will Get You Squeaky Clean for 2017.

 

356 comments

  • شركات الشحن من السعودية للأردن

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلى-الاردن/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.shipping-sa.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-للأردن/

    https://www.shipping-sa.com/شحن-اثاث-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://nesrelwaady.com/شحن-جوي-من-السعوديه-إلى-الأردن/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alssareh.com/شركة-شحن-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-jordan

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-السعودية-للأردن/

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-السعودية-للاردن/

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-From-Saudi-Arabia-to-Jordan.html

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Sea-Freight-in-Saudi-Arabia.html

    https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للاردن/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-saudi-arabia-to-jordan/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شحن-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/saudi-arabia-to-jordan

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan.html

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن.aspx

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن.aspx

    https://www.alsaif.co.uk/شركات-الشحن-من-السعودية-إلى-الأردن/

  • شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/

    https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

    https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

    https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

    https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

    https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

    https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

    https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

    https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

    https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

    https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

    https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

    https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

    https://www.alfaris.company الفارس

    https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

    https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

    https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

    https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

    https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

    https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

    https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

    https://www.al-kauther.com الكوثر

    https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

    https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

    https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

    https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

    https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

    https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

    https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

    https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

  • شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Saudi-Arabia-to-the-UAE.html

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

    https://www.alssareh.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

    https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للإمارات/

    https://www.alfaris.company/اسعار-الشحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/category/شحن-بري-من-السعودية-الي-الامارات

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-السعودية/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

    https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-للامارات/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.html

    https://www.saudi-engineering.com/2025/05/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.htmlhttps://

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شحن-بري-من-السعودية-للامارات.aspx

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

    https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

    https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

    https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

    https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

    https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

    https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

    https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

    https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

    https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

    https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

    https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

    https://www.alfaris.company الفارس

    https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

    https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

    https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

    https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

    https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

    https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

    https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

    https://www.al-kauther.com الكوثر

    https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

    https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

    https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

    https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

    https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

    https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

    https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

    https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

  • Yong

    https://movie24h.info/
    https://movie24h.info/contact
    https://movie24h.info/huayThai
    https://medium.com/trenoiye/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-0861729ff258 https://medium.com/trenoiye/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-bbe345b22fcb
    https://medium.com/gimiidadii/แนะนำ-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-ที่ดีที่สุด-ได้แก่-77lotto-huay-ork-ufalotto-powerball-lotto-net-1a7c8c97d756 https://medium.com/gimiidadii/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-f945cb29c5e3
    https://medium.com/gimiidadii/หวยออนไลน์-เว็บหวยออนไลน์-แทงหวย24-ไม่มีเลขอั้น-หวยไทย-หวยลาว-44ba32159cf9 https://medium.com/naafessaa/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-ac7a417cd69a
    https://medium.com/naafessaa/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-93a833aaeead https://medium.com/naafessaa/️-️แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมงแทงหวย24-เว็บแทงหวยยอดนิยม-ครบจบทุกหวยออนไลน์ง่ายๆ-acdc9c656847
    https://medium.com/qavviikhan/แทงหวย24-เว็บแทงหวยออนไลน์อันดับหนึ่ง-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-895b0f709624 https://medium.com/qavviikhan/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-68fc296d571d
    https://medium.com/qavviikhan/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-cc0461e8c431 https://medium.com/shaniiibhi/หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-b96efd2e8e51
    https://medium.com/glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890 medium.com/hamnipou/หวยออนไลน์-แทงหวย-ตรวจหวยฟรี-ซื้อ-หวยไทย-ลาว-ยี่กี-24-ชม-37267a88fdfc
    https://medium.com/tagjuter/1bbb-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-a3ca1aebd29e medium.com/tagjuter/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-46f218257f52
    medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-fec55115ccce medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-ffa64e444436
    https://medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-cb2d98df20d0 medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์-แทงหวย24-ชั่วโมง-สูงสุดบาทละ-900-74cd1f0b5428
    medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-664836bb9c9d https://medium.com/gimiidadii/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-21250856ad85
    https://medium.com/kmnbvgyg/10-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-2568-เว็บหวยออนไลน์อันดับ1-เชื่อถือได้-a1f1027b1645 https://medium.com/kmnbvgyg/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-c14c2afd756f
    https://medium.com/kmnbvgyg/onebet-เว็บพนันบอลดีที่สุด-10-เว็บแทงบอลออนไลน์-2568-6d6f08094f3d https://medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-dec14490f391
    https://www.readawrite.com/a/900cd16608e03aabf8768b0be26fa305
    https://www.readawrite.com/a/8dac9bbc3a0b85315dad103b49ce3481
    https://www.readawrite.com/a/b221f5786aa33e06f67a0c854a939eb7
    https://www.readawrite.com/a/b382038af5b1966caefb80008c6d53ce
    https://www.readawrite.com/a/dbac7cb23c6ce134b7f9f90224e1f452
    https://www.readawrite.com/a/ab1efab97935c950f39a1e4085f5acf3

  • Bunnisa

    https://movie24h.info/
    https://movie24h.info/contact
    https://movie24h.info/huayThai
    https://medium.com/trenoiye/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-0861729ff258 https://medium.com/trenoiye/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-bbe345b22fcb
    https://medium.com/gimiidadii/แนะนำ-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-ที่ดีที่สุด-ได้แก่-77lotto-huay-ork-ufalotto-powerball-lotto-net-1a7c8c97d756 https://medium.com/gimiidadii/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-f945cb29c5e3
    https://medium.com/gimiidadii/หวยออนไลน์-เว็บหวยออนไลน์-แทงหวย24-ไม่มีเลขอั้น-หวยไทย-หวยลาว-44ba32159cf9 https://medium.com/naafessaa/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-ac7a417cd69a
    https://medium.com/naafessaa/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-93a833aaeead https://medium.com/naafessaa/️-️แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมงแทงหวย24-เว็บแทงหวยยอดนิยม-ครบจบทุกหวยออนไลน์ง่ายๆ-acdc9c656847
    https://medium.com/qavviikhan/แทงหวย24-เว็บแทงหวยออนไลน์อันดับหนึ่ง-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-895b0f709624 https://medium.com/qavviikhan/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-68fc296d571d
    https://medium.com/qavviikhan/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-cc0461e8c431 https://medium.com/shaniiibhi/หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-b96efd2e8e51
    https://medium.com/glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890 medium.com/hamnipou/หวยออนไลน์-แทงหวย-ตรวจหวยฟรี-ซื้อ-หวยไทย-ลาว-ยี่กี-24-ชม-37267a88fdfc
    https://medium.com/tagjuter/1bbb-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-a3ca1aebd29e medium.com/tagjuter/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-46f218257f52
    medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-fec55115ccce medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-ffa64e444436
    https://medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-cb2d98df20d0 medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์-แทงหวย24-ชั่วโมง-สูงสุดบาทละ-900-74cd1f0b5428
    medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-664836bb9c9d https://medium.com/gimiidadii/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-21250856ad85
    https://medium.com/kmnbvgyg/10-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-2568-เว็บหวยออนไลน์อันดับ1-เชื่อถือได้-a1f1027b1645 https://medium.com/kmnbvgyg/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-c14c2afd756f
    https://medium.com/kmnbvgyg/onebet-เว็บพนันบอลดีที่สุด-10-เว็บแทงบอลออนไลน์-2568-6d6f08094f3d https://medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-dec14490f391
    https://www.readawrite.com/a/900cd16608e03aabf8768b0be26fa305
    https://www.readawrite.com/a/8dac9bbc3a0b85315dad103b49ce3481
    https://www.readawrite.com/a/b221f5786aa33e06f67a0c854a939eb7
    https://www.readawrite.com/a/b382038af5b1966caefb80008c6d53ce
    https://www.readawrite.com/a/dbac7cb23c6ce134b7f9f90224e1f452
    https://www.readawrite.com/a/ab1efab97935c950f39a1e4085f5acf3

Leave a comment

Back to Green Foods Blog