Protein Powders vs. Plant-Based Powders: How to Choose the Right One for You

plant based powders

By Jacquelyn Nause

Protein powders are a popular and convenient way to optimize nutrition, increase performance and help build muscle. While they are an easy way to pack in nutrition on the go, some powders have sneaky ingredients or are less healthful than they may seem. How do you choose the right one?

The Importance of Protein

Protein is a necessary macronutrient that helps repair tissue, build muscle and create hormones. The recommended daily intake is 46 grams for women and 56 grams for men. Research shows that people with intense workout regimens, older adults or people with chronic illnesses may benefit from increasing their protein intake, especially after exercise.

Specialty diets and busy schedules can make protein goals difficult to meet, which makes protein

powders a convenient way to increase nutrition on the go. With so many options on the market, it can be difficult to decide which one is the healthiest. Products vary based on their protein sources, added nutrients such as probiotics or superfoods, as well as their flavors and sweeteners.

The Basics of Protein Powders and Plant-Based Supplements

Protein powders sourced from animals are generally made from whey protein. It is a complete protein, containing all nine essential amino acids. However, it also contains lactose, which is not easily digested by some people. Whey is a byproduct of the cheesemaking process and undergoes many different chemical processes in order to become whey protein powder. Many products also contain added sweeteners, flavors and artificial ingredients to mask the flavor.

Plant-based protein powders can be sourced from many plants including hemp, soy, pea and rice. Often, multiple protein sources are combined in a product so that it contains all nine essential amino acids. Because the protein is derived from vitamin-rich plant sources, plant-based powders tend to be high in vitamins and minerals and contain fiber and digestive enzymes to ease digestion. Most plant proteins are also hypoallergenic.

Total Nutrition with Plant-Based Powders

Most people get a good amount of protein from their diet, but when trying to increase performance or build muscle mass it can be difficult to eat enough protein from whole foods alone. If you are looking to just add protein to your diet, whey protein may be the right choice for you. Look for a pure, additive-free whey protein powder.

Alternatively, plant-based powders pack in extra nutrition, antioxidants and fiber in addition to protein. If you want to be sure you are getting all of your daily vitamins and minerals as well as increasing your protein intake, a plant-based supplement is the way to go. True Vitality comes in unsweetened as well as vanilla and chocolate flavors, and provides all the daily essential vitamins you need.

Plant-based nutrition provides additional health benefits such as:

The Best Choice

Gram for gram, most plant-based proteins contain more vitamins and minerals than whey-based proteins and are more easily digested. Ultimately, the right choice for you is the one that is easy to digest and keeps you feeling your best. If you try it and it leaves your stomach in knots, it’s probably not the right one for you.

Whether starting your day or recharging after a workout, protein supplementation is a great way to increase energy and meet your nutrition goals.

Jacquelyn Nause is a contributing writer specializing in plant-based diets, parenting and wellness. She enjoys traveling with her husband, being a doting mother to her two incredible kids and enjoying the beautiful Pacific Northwest playground.



    This topic has always interested me because it directly influenced the financial component of online games.
    The doctrine of instructions for online games, aimed at players from the UK, aims to include in this design the covers of various games of different themes. Currently, software producers are developing the most interesting online slots that can interest you with their intellectual content. In this case, players have the opportunity to get acquainted with games based on the most famous books, works, films, cartoons, as well as historical events and facts. There are land-based gambling establishments in the UK, but if someone wants to play on a personal computer, tablet or mobile phone, they can try to play in an online casino slot machines and game bonuses.
    The purpose of the analysis process was to enable readers to choose their own entertainment. Therefore, we chose colorful game covers and it was important for us that the color palette was bright and expressive. We created this for UK online casino reviews, which writes articles and represents various casinos.

  • شركة نقل عفش بالخبر

  • شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل عفش بنجران ِشركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بالباحة شركة نقل عفش بينبع دينا نقل عفش بابها نقل الاثاث بالمدينة المنورة ارخص شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بالبقعاء شركة نقل عفش بجازان

  • شركة كيان لنقل العفش

    شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية شركة كيان لنقل العفش منتدي نقل العفش شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجدة شركة نقل اثاث بمكة شركة نقل اثاث بالطائف شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالخبر شركة نقل اثاث بالظهران شركة نقل اثاث بالجبيل شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالاحساء شركة نقل اثاث بالخرج شركة نقل اثاث بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل اثاث بنجران شركة نقل اثاث بجازان شركة نقل اثاث بعسير شركة نقل اثاث بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل اثاث بينبع شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بحفر الباطن شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بعسفان شركة نقل عفش بشرورة شركات نقل العفش بالرياض سيارات نقل العفش بالرياض ارقام شركات نقل العفش بالرياض شركات نقل العفش بجدة اسعار نقل العفش بجدة شركات نقل العفش بمكة

  • شركة نقل عفش بجدة نقل عفش شمال الرياض شركات نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل العفش بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط افضل شركات نقل اثاث بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط نقل عفش جدة نقل عفش من جدة الي الاردن اسعار شركات تنظيف خزانات بجدة نقل عفش من جدة الي مصر نقل عفش من جدة الي لبنان شركات نقل اثاث بجدة افضل شركات نقل اثاث جدة شركات نقل العفش بينبع شركة نقل عفش في الطائف شركات نقل العفش طرق نقل العفش خطوات نقل العفش والاثاث افضل 10 شركات نقل عفش اختيار شركات نقل العفش والاثاث شركة تنظيف منازل بالطائف شركة تنظيف شقق بالطائف شركة تنظيف فلل بالطائف شركة نقل عفش نقل العفش والتخزين شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بجدة شركات نقل العفش بمكة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بينبع نقل العفش والتخزين شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بجدة ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بتبوك

Leave a comment