beauty · 26 comments ·

5 Ways Collagen Improves Your Skin

By Miranda Brown, MS, RDN/LD, licensed esthetician

When it comes to skin, no truer statement exists than “you are what you eat.” The nutrients you consume via food and supplements affect how skin looks and how it feels. Given that the structure of skin is made of protein, 70 percent of which is specifically collagen, the first question you might ask is: Does ingesting collagen itself improve the skin? The answer is “yes.” According to scientific studies, supplementing your diet with collagen peptides could be one of your most effective skin care go-tos. And, the beneficial effects for the skin have been shown to last up to 12 weeks post ingestion.

Collagen is a fibrous protein that provides structure to our skin. Collagen, along with the skin’s blood vessels, is found only below the epidermis (outer) layer deep into the dermis (inner) layer. This dermal layer is the nutrition support system for the skin.

1. Supports, Smoothes, Firms

    With age, your body produces less collagen. A decline in collagen causes the dermal layer to sag, resulting in lax and wrinkled skin. Intake of collagen peptides can help boost collagen content in the skin, smoothing and firming it. Supplementation with collagen not only increases internal collagen production but reduces collagen breakdown as well.Collagen Hydrates Skin

    2. Collagen Hydrates Skin

      Collagen increases the production of a water-loving molecule in the skin: hyaluronic acid. Hyaluronic acid’s job in the skin is to bind with water and hold onto it. Increased collagen in the skin equals plumper, more hydrated skin.

      3. Collagen Acts as an Antioxidant

        When collagen is ingested in the form of a supplement, usually as a hydrolysate, it acts as an antioxidant in the skin. Daily, routine metabolic processes in the body create molecules that roam the body and damage cells. This cellular damage, also known as oxidative stress, has long been associated with the aging process. Antioxidants seek out those rogue molecules and keep them from doing cellular harm.

        4.  Collagen Prevents Sun Damage

          Supplementation with collagen peptides can help prevent photoaging damage from UVB rays. UVB sun rays are the ones that burn and age skin. One research study showed that a control group supplemented with collagen while exposed to UVB rays exhibited less wrinkling and less transepidermal water loss. The skin of the control group stayed more hydrated overall.

          5.  Collagen Helps Heal

            Collagen in the dermis jumps to action when the skin has been cut, burned or otherwise damaged to create the scaffolding for the new outer layer of skin (epidermis) to rebuild. A research study by Song et al. found that ingestion of collagen peptides repaired damaged collagen fibers in chronically aged skin, not just sun-damaged skin.

             

            As a registered dietitian and licensed esthetician, Miranda Brown witnesses daily how food can make the body heal, thrive and glow. Brown lives, laughs and loves in Tulsa, OK.

            26 comments

            • شركة نقل اثاث بجدة

              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-mecca
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/home
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-jedaah-elhamdniah
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-yanbu
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-najran
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-Jizan
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/jazan
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/taif
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/moversjeddah
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-abha
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elahsa
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elkhobar
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elkharj
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elmadina-elmnowara
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-eljubail
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elqassim
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-hafrelbatin
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-elbaha
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-jeddah
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-dammam
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-taif
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-burydah
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-tabuk
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-hail
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-khamis-mushait
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-rabigh
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/madina
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/mecca
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/dammam
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/jeddah
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/ahsa
              https://sites.google.com/view/movers-riyadh/cleaning-mecca

            • شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث

              http://fullservicelavoro.com/ شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-taif-furniture/ شركة نقل عفش بالطائف
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/08/transfer-movers-riyadh-furniture/ شركة نقل عفش بالرياض
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/08/transfer-movers-jeddah-furniture/ شركة نقل عفش بجدة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/01/transfer-and-movers-furniture-mecca/ شركة نقل عفش بمكة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-madina-furniture/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-khamis-mushait-furniture/ شركة نقل عفش بخميس مشيط
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/09/transfer-movers-abha-furniture/ شركة نقل اثاث بابها
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-najran-furniture/ شركة نقل عفش بنجران
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/16/transfer-movers-hail-furniture/ ِشركة نقل عفش بحائل
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/16/transfer-movers-qassim-furniture/ شركة نقل عفش بالقصيم
              http://fullservicelavoro.com/2019/02/02/transfer-movers-furniture-in-bahaa/ شركة نقل عفش بالباحة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/13/transfer-movers-yanbu-furniture/ شركة نقل عفش بينبع
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/18/%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%a7/ دينا نقل عفش بابها
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/13/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA/ نقل الاثاث بالمدينة المنورة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/12/%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D8%B5-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9/ ارخص شركة نقل عفش بمكة
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-elkharj-furniture/ شركة نقل عفش بالخرج
              http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-baqaa-furniture/ شركة نقل عفش بالبقعاء
              http://fullservicelavoro.com/2019/02/05/transfer-furniture-in-jazan/ شركة نقل عفش بجازان

            • شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة

              شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية
              https://mycanadafitness.com/ شركة كيان لنقل العفش
              https://mycanadafitness.com/forum.html منتدي نقل العفش
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureriyadh.html شركة نقل اثاث بالرياض
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturejaddah.html شركة نقل اثاث بجدة
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituremecca.html شركة نقل اثاث بمكة
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituretaif.html شركة نقل اثاث بالطائف
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituremadina.html شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituredammam.html شركة نقل اثاث بالدمام
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturekhobar.html شركة نقل اثاث بالخبر
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituredhahran.html شركة نقل اثاث بالظهران
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturejubail.html شركة نقل اثاث بالجبيل
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureqatif.html شركة نقل اثاث بالقطيف
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureahsa.html شركة نقل اثاث بالاحساء
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturekharj.html شركة نقل اثاث بالخرج
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturekhamismushit.html شركة نقل اثاث بخميس مشيط
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureabha.html شركة نقل اثاث بابها
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturenajran.html شركة نقل اثاث بنجران
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturejazan.html شركة نقل اثاث بجازان
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureasir.html شركة نقل اثاث بعسير
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturehail.html شركة نقل اثاث بحائل
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureqassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureyanbu.html شركة نقل اثاث بينبع
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureburaidah.html شركة نقل عفش ببريدة
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturehafralbatin.html شركة نقل عفش بحفر الباطن
              https://mycanadafitness.com/movingfurniturerabigh.html شركة نقل عفش برابغ
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituretabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
              https://mycanadafitness.com/movingfurnitureasfan.html شركة نقل عفش بعسفان
              https://mycanadafitness.com/movingfurnituresharora.html شركة نقل عفش بشرورة
              https://mycanadafitness.com/companis-moving-riyadh.html شركات نقل العفش بالرياض
              https://mycanadafitness.com/cars-moving-riyadh.html سيارات نقل العفش بالرياض
              https://mycanadafitness.com/company-number-moving-riyadh.html ارقام شركات نقل العفش بالرياض
              https://mycanadafitness.com/company-moving-jeddah.html شركات نقل العفش بجدة
              https://mycanadafitness.com/price-moving-jeddah.html اسعار نقل العفش بجدة
              https://mycanadafitness.com/company-moving-mecca.html شركات نقل العفش بمكة

            • شركة نقل عفش بالمدينة المنورة

              http://www.domyate.com/2019/08/27/transfer-furniture-north-riyadh/ نقل عفش شمال الرياض
              http://www.domyate.com/2019/09/05/movers-company-khamis-mushait/ شركات نقل عفش بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/2019/09/05/10-company-transfer-furniture-khamis-mushait/ شركة نقل العفش بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/2019/09/05/all-transfer-furniture-khamis-mushait/ شركات نقل اثاث بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/2019/09/05/best-company-transfer-furniture-khamis-mushit/ افضل شركات نقل اثاث بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/2019/09/05/company-transfer-furniture-khamis-mushit/ شركات نقل اثاث بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/category/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%AC%D8%AF%D8%A9/ نقل عفش جدة
              http://www.domyate.com/2019/09/25/movers-furniture-from-jeddah-to-jordan/ نقل عفش من جدة الي الاردن
              http://www.domyate.com/2019/10/03/price-cleaning-tanks-in-jeddah/ اسعار شركات تنظيف خزانات بجدة
              http://www.domyate.com/2019/09/25/movers-furniture-from-jeddah-to-egypt/ نقل عفش من جدة الي مصر
              http://www.domyate.com/2019/09/24/movers-furniture-from-jeddah-to-lebanon/ نقل عفش من جدة الي لبنان
              http://www.domyate.com/2019/09/22/%d8%a3%d9%86%d8%ac%d8%ad-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ شركات نقل اثاث بجدة
              http://www.domyate.com/2019/09/22/best-company-movers-jeddah/ افضل شركات نقل اثاث جدة
              http://www.domyate.com/2019/09/22/company-transfer-furniture-yanbu/ شركات نقل العفش بينبع
              http://www.domyate.com/2019/09/21/taif-transfer-furniture-company/ شركة نقل عفش في الطائف
              http://www.domyate.com/2019/09/21/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4/ شركات نقل العفش
              http://www.domyate.com/2019/09/21/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4/ طرق نقل العفش
              http://www.domyate.com/2019/09/20/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab/ خطوات نقل العفش والاثاث
              http://www.domyate.com/2019/09/20/best-10-company-transfer-furniture/ افضل 10 شركات نقل عفش
              http://www.domyate.com/2019/09/20/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d8%aa%d9%85-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab/ اختيار شركات نقل العفش والاثاث
              http://www.domyate.com/2019/09/20/cleaning-company-house-taif/ شركة تنظيف منازل بالطائف
              http://www.domyate.com/2019/09/20/company-cleaning-home-in-taif/ شركة تنظيف شقق بالطائف
              http://www.domyate.com/2019/09/20/taif-cleaning-company-villas/ شركة تنظيف فلل بالطائف
              http://www.domyate.com/ شركة نقل عفش
              http://www.domyate.com/2017/09/21/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B2%D9%8A%D9%86/ نقل العفش والتخزين
              http://www.domyate.com/2016/07/02/transfer-furniture-dammam شركة نقل عفش بالدمام
              http://www.domyate.com/2015/11/12/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-jeddah/ شركة نقل عفش بجدة
              http://www.domyate.com/2017/08/10/movers-company-mecca-naql/ شركات نقل العفش بمكة
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-mecca/ شركة نقل عفش بمكة
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-taif/ شركة نقل عفش بالطائف
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-riyadh/ شركة نقل عفش بالرياض
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-yanbu/ شركة نقل عفش بينبع
              http://www.domyate.com/category/%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B2%D9%8A%D9%86/ نقل العفش والتخزين
              http://www.domyate.com/2015/08/30/furniture-transport-company-in-almadinah/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-medina-almonawara/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              http://www.domyate.com/2018/10/13/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%AC%D8%AF%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%82%D9%84-%D9%85%D9%85%D9%8A%D8%B2%D8%A9/ نقل عفش بجدة
              http://www.domyate.com/2016/07/22/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%a9/ ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              http://www.domyate.com/2016/07/25/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B5%D9%8A%D9%85/ شركة نقل عفش بالقصيم
              http://www.domyate.com/2016/07/25/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AE%D9%85%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D8%B4%D9%8A%D8%B7/ شركة نقل عفش بخميس مشيط
              http://www.domyate.com/2016/07/25/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7/ شركة نقل عفش بابها
              http://www.domyate.com/2016/07/23/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%83/ شركة نقل عفش بتبوك

            • شركة سكاي نقل العفش

              شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة
              https://treeads.net/ شركة سكاي نقل العفش
              https://treeads.net/blog.html مدونة لنقل العفش
              https://treeads.net/movers-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
              https://treeads.net/movers-riyadh-company.html شركة نقل عفش بالرياض
              https://treeads.net/all-movers-madina.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
              https://treeads.net/movers-jeddah-company.html شركة نقل عفش بجدة
              https://treeads.net/movers-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
              https://treeads.net/movers-dammam-company.html شركة نقل عفش بالدمام
              https://treeads.net/movers-qatif.html شركة نقل عفش بالقطيف
              https://treeads.net/movers-jubail.html شركة نقل عفش بالجبيل
              https://treeads.net/movers-khobar.html شركة نقل عفش بالخبر
              https://treeads.net/movers-ahsa.html شركة نقل عفش بالاحساء
              https://treeads.net/movers-kharj.html شركة نقل عفش بالخرج
              https://treeads.net/movers-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
              https://treeads.net/movers-abha.html شركة نقل عفش بابها
              https://treeads.net/movers-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
              https://treeads.net/movers-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
              https://treeads.net/movers-najran.html شركة نقل عفش بنجران
              https://treeads.net/movers-hail.html شركة نقل عفش بحائل
              https://treeads.net/movers-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
              https://treeads.net/movers-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
              https://treeads.net/movers-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
              https://treeads.net/movers-rabigh.html شركة نقل عفش برابغ
              https://treeads.net/movers-baaha.html شركة نقل عفش بالباحه
              https://treeads.net/movers-asseer.html شركة نقل عفش بعسير
              https://treeads.net/movers-mgmaa.html شركة نقل عفش بالمجمعة
              https://treeads.net/movers-sharora.html شركة نقل عفش بشرورة
              https://treeads.net/how-movers-furniture-yanbu.html كيفية نقل العفش بينبع
              https://treeads.net/price-movers-furniture-yanbu.html اسعار نقل عفش بينبع
              https://treeads.net/find-company-transfer-furniture-yanbu.html البحث عن شركات نقل العفش بينبع
              https://treeads.net/transfer-furniture-khamis-mushit.html شركات نقل العفش بخميس مشيط
              https://treeads.net/how-transfer-furniture-khamis-mushit.html كيفية نقل العفش بخميس مشيط
              https://treeads.net/price-transfer-furniture-khamis-mushit.html اسعار نقل عفش بخميس مشيط
              https://treeads.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AC%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D9%84%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D8%A9.html شركة جلي بلاط بجدة
              https://treeads.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%84%D9%84-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D8%A9.html تنظيف فلل بجدة
              https://treeads.net/company-transfer-furniture-jazan.html شركة نقل عفش بجازان
              https://treeads.net/best-company-cleaning-jeddah-2020.html افضل شركة تنظيف بجدة

            Leave a comment

            Back to Green Foods Blog